PRO Фитнес

PRO Фитнес

🌺Под фитнесом я подразумеваю групповые тренировки.
🌺Так вот, многих интересует вопрос : что эффективней- тренировка в тренажерном зале или групповая.
Моё мнение : тренажёрный зал!
🌸Но!🌸
Если вам просто нравится заниматься в компании людей, под музыку, и вы не ждёте быстрых и хороших результатов- делайте то, что нравится.
Существует ряд ограничений: — проблемы сердечно сосудистой системой
— Больные суставы, спина, колени и тд
— Грыжи
К сожалению, на групповой тренировке уделяется мало внимания технике — сложно следить за всей группой! Поэтому, если вы не знаете, как правильно выполнять упражнение, либо будете выполнять со всей группой упражнения, которые вам противопоказаны — можете себе навредить. 🌸Хорошей альтернативой будет тренажёрный зал и работа с персональным тренером. Хотя бы в начале занятий стоит воспользоваться этой услугой, узнать что вам можно выполнять из упражнений и как правильно это делать.
🌸Тренировки в зале можно совмещать с групповыми тренировками, а особенно с тренировками направления mind body (пилатес, растяжка, йога, мфр..), или интенсивные тренировки в качестве кардионагрузки ( функциональные, трх..) .
🌹Позаботьтесь о своём здоровье, в первую очередь!🌹

Tags: , ,

HTML Snippets Powered By : XYZScripts.com